如果问2024年的夏天是什么颜色？那一定是奥运五环色！暑期霸屏的巴黎奥运会在不久前落下帷幕，除了传统项目的一贯领先优势，今年中国队也取得了不少历史性的突破，拿水上运动来说，游泳4*100米接力打破美国40年垄断，花样游泳队首次奥运摘金都让人团魂爆表。要知道，这可是国际教育家庭近年来热门的“鸡体育”项目。

说到上海双语学校的水上运动，NACIS必须拥有姓名，毕竟咱家拥有两个标准25米泳池和一个1米深儿童池。所有泳池都按照国家规定标准维护，四季恒温，在魔都的双语学校中可谓是顶配设施。上周，芝加哥大学暑期游泳特训营在NACIS举行，芝加哥大学游泳男女队主教练、前国家队游泳运动员亲自到场指导，NACIS训练场地的专业化水平可见一斑。

在这样的天然优势下，不论是校队发展还是游泳课程设置，都赋予诺达水上运动更多可能性。
 

水上校队多点开花，

NACIS RAMS，GO!

竞技场上，从来都不是一个人，而是一支队伍，一种信任和交付彼此的信赖感。诺达目前拥有游泳、花样游泳、水球三支水上运动校队，它们拥有同一个响亮的名字，NACIS RAMS！

 

自2016年创校以来，诺达便开始开展游泳课程，获得了积极的反馈。2017年9月，学校正式成立了游泳校队，初期队员约50人，而经过几年的发展，现在每年有超过400名学生报名，诺达游泳校队一直是诺达入选竞争最为激烈的队伍。经过几轮实战筛选，大约会有160人从中脱颖而出进入校队，这种精心筛选确保了公羊队伍的高水准。目前诺达游泳校队分为三个年龄组别：Bronze RAM（铜羊，涵盖一年级到二年级）、Silver RAM（银羊，涵盖三年级到五年级）、Golden RAM（金羊，涵盖六年级及以上）。

开学即将6年级的刘子尧是游泳校队的“老将”了，在今年的上海市中小学生游泳锦标赛中，面临着来自310所中小学选手的激烈竞争，他最终为学校斩获小学组男子50米仰泳第一名，50米自由泳第二名的荣誉。谁能想到，这位现在在众多项目里都能拿到奖牌的小选手在刚加入校队的时候也是成绩平平，从害怕到逐渐找到自信，凭借着不断超越自己的意志力，终于在10岁这年迎来了属于他的高光时刻。

如果诺达游泳校队有一个标签，那应该是“成长型”，因为像刘子尧这样的孩子不在少数。

游泳校队保持着稳定的训练节奏，一周7次的训练，队员们按照年龄组别参与。每年游泳校队都会进行一次轮换，像子尧这种一直在游泳校队的，说明他一直在进步，而这样的孩子大概占了60%。
 
NACIS游泳协调员Johnson老师每年都会带领小公羊们参与各项赛事，给他留下深刻印象的一场是2018年在北京水立方游泳邀请赛，那是校队成立第二年，大家第一次代表学校去到专业奥运场馆参加全国性的竞赛，每个人都展现出了昂扬的斗志，成绩都取得了大幅提高，这些年，游泳校队的孩子们一直在用成长定义自己，在2021年的SSSA上海国际学校游泳邀请赛上，孩子们拿下男子团体总分第一的好成绩。彼时，经过4年的发展，游泳校队已经成长为一支120人左右的队伍。

NACIS游泳校队的孩子们也将在今年的双语学校联盟中的分站赛、火箭杯的9月短池赛和12月的厂池赛中再次挑战自我勇攀高峰！

匆匆8年时光如白驹过隙，我衷心祝愿诺达泳队的队员们以积极的态度面对训练和比赛中的挑战，?以坚定的信念追求自己的梦想，?为美好的未来打下坚实的基础，NACIS RAMS, GO GO GO！
——NACIS游泳协调员Johnson老师
 
作为国内新兴水上运动，NACIS水球和花样游泳校队依次在2022年和2023年成立，花样游泳报名人数达到23人，进行一周一次的训练，水球报名人数达到76人，目前主要以区域性的友谊赛和邀请赛为主，训练频率为一周两次。相较于游泳校队，这两支队伍还十分年轻，但和游泳校队相同的是，学校投入了一百分的专业来支持孩子们在水上运动上的发展，聘请来自上海队的专业运动员对校队进行训练指导，从训练计划、目的和安排上都带来专业水准的保驾护航，确保校队规模和训练水平的不断提升。

多名全国冠军、国家级运动健将

领衔的水上运动教练团队


游泳校队教练：王薇

1995 年全国城市运动会 200 米蛙泳冠军、破赛会纪录

1996 年世界短池游泳锦标赛 200 米蛙泳第四名

1997 年世界杯游泳系列比赛香港站 100 米、200 米蛙泳双料冠军

1997 年第八届全国运动会 100 米蛙泳冠军、破亚洲纪录

1999 年世界青奥委会 100 米、200 米蛙泳、4*100 米混合泳冠军

1999 年世界大学生运动会 200 米蛙泳第四名

在此期间 15 次获得全国大小型比赛的冠军

花样游泳校队教练：张子轩

现效力于上海市花样游泳队

在第32届奥运会、第14届全运会中做出重大贡献

曾被授予上海市体育事业贡献奖

水球校队教练：王昊妮

现效力于上海市女子水球队

2020年获得国家级运动健将

2023年1月获得全国女子水球冠军赛亚军

2023年1月获得全国女子水球锦标赛季军

在第14届全运会上做出重大贡献

水球校队教练：李骏

现任上海市水球协会监事长

亚洲U20青年水球锦标赛冠军

全国男子水球锦标赛第二名

曾任中国青年男子水球队、上海男子水球队队员

不止是游泳技能，

趣味性也直接拉满！

校队的发展一定程度上也得益于日常的积累。在NACIS泳池边，你可能会看到这样的场景：

“失足跌入”水池的老师正在大声呼救！

情况紧急，在岸边的同学们立刻准备好姿势，下水营救！或趴在地上将失足落水的老师拉到岸边。

这样紧张的环节是同学们正在进行水中安全与救生课程。在诺达看来，培养孩子的水上技能不止是对于游泳技能的提升，急救课的引入至关重要，充分掌握应对紧急情况的技能并锻炼其强大的心理素质已经成为每个诺达孩子的必备技能。

在诺达的小学部，游泳是必修课程，中学部则开放游泳ECA课程给到热爱游泳的孩子们个性化的支持。通过系统的教学和创新的方法，确保了每一个孩子都能在水中获得安全、健康且愉快的体验。

 
NACIS以国外游泳教育体系为基础，从小培养学生的水中安全意识和基础游泳技能。对一年级和二年级的孩子们来说，主要帮助他们掌握基础技能，包括水中行走、如何在摔倒后站起来、憋气技巧等，也涉及如何自主换衣和穿戴游泳装备，保证每周一次80分钟的课时；而对于三年级到五年级的孩子们来说，提高游泳技能，学习多种泳姿，并掌握基本的水中救生技能变得更加重要，这个年龄段的孩子们都会学习自由泳、仰泳、蛙泳等多种泳姿的练习，以及水中救生课程，包括模拟落水情况的自救与救助训练。通过轮换制确保每班级全年能够完成14-15节课的学习。

游泳在诺达从来不是一门枯燥的练习课程，在教学环节，科学与趣味并重的教学理念渗透到每一个细节，让游泳课变得既有效又有趣起来。课程中融入了丰富的游戏环节，包括团队游戏和个人游戏。这些游戏不仅增加了课程的趣味性，还激发了学生的参与积极性。

在诺达，相当一部分孩子从一年级开始接受游泳训练，甚至进入校队，通过几年的学习和比赛经历，他们的游泳技能和赛会表现都有了显著进步，逐渐展现出更强的自信和能力。

“我们通过科学的课程设计和有趣的教学方法，确保每个学生都能在游泳课中获得全面的发展和成长。未来我们将继续优化课程内容和教学方式，以满足更多学生的需求，提升他们的游泳技能和自信心。”Johnson老师在分享的同时也不忘号召：“新学期的到来意味着游泳校队又要进行新一轮的选拔了，欢迎所有对游泳感兴趣的学生参与到我们的校队选拔和ECA课程中，期待和大家在水中共同探索游泳的乐趣和挑战。”

任何水上运动都不是一时兴起，而是要经过时间的沉淀，在一次次的坚持中重塑自我，不论是游泳中的每一次触壁，还是花样游泳中的每一个优美动作的舒展，抑或是水球中每一次奋力地搏击，都承载着面对挑战的情况下依然奋力拼搏的精神，水中搏击的不断突破更是成长过程中无数突破的一个载体，激励着NACIS的莘莘学子们向着更高、更快、更强的目标不断砥砺前行、书写辉煌！