雄伟的阿尔卑斯山、白雪皑皑的山谷、田园诗般静谧的村镇，瑞士就像一个冰雪童话，散发着令人神往的魅力。

每年来自全球诺德安达学校的学子们都有机会一起参与丰富有趣的全球体验和探险活动。作为诺达的传统项目，今年在7位带队老师的带领下，43位NACIS学子踏上了为期7天的瑞士徒步之旅。

历经12小时、数千公里的飞行，当眼前的风景从楼房、车流、人流变为空旷的蓝天、静谧的雪山，一群满怀激情与好奇的孩子们进入到一个辽阔的自然世界里，会获得怎样的感知？拥有怎样的探索和创造？

自然之美遇上潜能挑战，

成长技能Up Up Up!

每年的瑞士徒步之所以让人印象深刻，在于它不仅仅是一次简单的行走，更是一次心灵的洗礼，对自然之美的深刻探索，对自我潜能的勇敢挑战。带队老师Lois回忆:

初抵瑞士，那如诗如画的风景便让所有人为之震撼。碧空如洗，白云悠悠，远处雪山巍峨，近处湖泊如镜，每一帧都像是精心布置的画卷，让人不由自主地放慢脚步，深呼吸，仿佛连空气中都弥漫着纯净的气息。学生们兴奋地四处张望，眼中闪烁着对未知世界的好奇与向往，那一刻，这次徒步之旅已经悄然在他们心中种下了探索与热爱的种子。

瑞士阿尔卑斯山脉风景优美但山势险峻，当天早晨7点多，NACIS的孩子们在诺德安达集团经验丰富的营地驻场教练的帮助下完成适应性训练，短短的半天之内就初步掌握了山地徒步的方法和技巧，正式开启他们的徒步挑战。

 负重徒步技能Up! 

每天超过10公里的负重徒步对任何人来说都不是一件容易的事，何况是在平均海拔超过1000米的山路之上。路遇的牛铃声虽然悦耳，但上山的艰难和下坡的惊险却没有因为这种田园诗般的美景而减少半分。

这次的挑战比以往都来得早一些。适应性训练后的徒步第一天大家就遇上雨天、寒冷的天气，加上路况泥泞且不平坦和陡峭，孩子们虽然穿着防水雨衣，同时还要负重前行，让老师们意外的是，没有一个孩子叫过苦，反而担心因为自己掉队，影响整个小组的行程。这个从抵达瑞士才组建的探险小组，似乎有着非一般的默契，而这独具瑞士特色的高海拔山路、峭壁和雪地，震撼人心的自然风景背后，也因为有一群勇于挑战自我、团结协作的NACIS学子，多了一层人文色彩。

有的孩子开玩笑说：“崇山峻岭都跨过了，还有什么可以不去努力的呢？”无数次的筋疲力尽和放弃的念头却由于不断的自我突破以及老师、教练和同伴的鼓励最终演变成了足以令人骄傲的成长印记。

 烹饪技能Up! 

对于高阶队伍的孩子们来说，4天徒步中有3天需要居住在山上，孩子们重重的背包里，有相当一部分都是所需的食材、烹饪工具。每天到达晚间宿营地之后，他们会分别加入切菜组、烹饪组和清洁组，合作完成每天的晚餐，有西方的意大利面，有中国传统的餐食，这期间他们还会用自己流利的英文和外籍教练battle中西方不同的烹饪方法。

晚上孩子们还可以在营地用餐，但是中午大家只能在自然中找到合适的地方就地烹饪。通常他们会拿出准备好的小锅具，煮上一些速食面条，几个同学围在一起，聊一聊路上的见闻，让简易的餐食显得有趣又温暖起来。

 

 热爱自然值Up! 

“在徒步的过程中，我们有幸近距离接触到了瑞士的自然奇观。无论是静谧的山谷、壮观的瀑布，还是那些隐藏在密林深处的古老木屋，都让我们感受到了大自然的鬼斧神工和岁月的沉淀。学生们纷纷拿出相机，记录下这些难忘的瞬间，但我知道，真正留在他们心中的，是对这片土地深深的敬畏与热爱。在自然的怀抱中，心灵得到了前所未有的放松与净化，仿佛所有的烦恼与压力都随风而去。”提及在此次旅途中最打动人的部分，Lois老师认为是自然带给大家的震撼。

在路途中，每个孩子都准备一个袋子，用于收集中途产生的垃圾，由于日常NACIS关于可持续发展理念的持续跨学科渗透，孩子们在环保意识和环保理念上已经有所感悟。即使没有钢筋水泥，却依然有最真实的文明存在，在徒步中他们收获的不仅仅是身体上的锻炼，更是心灵上的成熟与蜕变。他们开始更加珍惜与身边人的相处时光，更加懂得感恩大自然的馈赠。

 世界公民值Up! 

在徒步过程中，孩子们会利用空余时间三三两两的凑在一起做攻略，用笔做好规划。比如参观Glacier 3000、瑞士最美小镇Villars-sur-Ollon等等，Lois老师分享，遇到好奇的景致，孩子们总会抓住当地的老师不放，交流中国和瑞士的文化不同，以及为什么瑞士会形成这样的自然地貌，背后的原理和历史是怎样的。

 

无论是对目标的坚持，还是优秀的自我管理和时间管理能力，都是一名合格的世界公民必备的品质。在其中，NACIS学子对诺德安达正直、守信、尊重、包容的理念进行很好的自我实践，这些核心价值观是诺德安达教育体系的重要组成部分，旨在培养学生的全面发展，让他们不仅在学术上取得优异成绩，还能成为具有良好品德和社会责任感的全球公民。

在旅程的最后，大家还把这次徒步的收获用创意的风格做成海报，通过几日对世界多种元素的感受和观察，不断反思，追问自己，为这次旅程画下圆满的句号。

关于这次瑞士之行，

孩子们有话说……

G7 Aspen 

汪玥彤Evelyn

走出机场，我便被日内瓦的大自然所吸引。虽然说之前看到过很多如诗如画的景象，但是日内瓦给我的是另一种震撼，一种壮阔、无际的震撼。对于看惯了大城市里灰与黑的我来说，来到日内瓦是从另外一个角度看世界，是与同学一起成长的地方。

 

徒步的五天里，我们经历了暴雨天、寒冷、高海拔、陡坡，让我们坚持下来的是所有人的意志。我们在大雾里淋着暴雨前进，那些泥泞里的脚印是我们坚定的精神，和朋友们一起做饭，分享零食是团队精神。我们每个人都努力做到了最好的自己。坐在回营地的大巴车上时，我感到无比自豪。虽然说起来轻描淡语，但是只有我们自己知道登山有多困难。突破每一个极限、跨越每一座山都是我们成长的象征。

G6 Ginkgo 

曾沛霖Umbrella

徒步是我一直以来概念模糊但又比较向往的一个词，这次学校通知一出来，父母立刻表示了支持，尤其我的妈妈，非常希望我能脱离父母羽翼的保护锤炼自己，所以我也很快做了报名这个举动。此次徒步我印象最深的是中间阶段的十公里徒步，对于我这种平时不常运动的人来说，第一次听到可真是瑟瑟发抖。然而过程和结果又出乎意料，在唐老师和Harry老师的一再鼓励和加油打气之之下，我居然顺利完成了徒步。

此次瑞士之行收获满满，品尝和买到了瑞士最有名的特产巧克力，也认识了很多良师益友，开阔了眼界！这过程中遇到了挑战，比如前后感冒和徒步期间长了水泡，但是我在老师们的细心照顾和小伙伴们的安慰下，凭着自己的意志力克服了困难，所以一切都是最好的安排。

G7 Aspen

董屹楠Rocky

不同于上海的都市喧嚣，落地日内瓦，看到山峦叠嶂，内心充满期待。适应性徒步训练后，教练宣讲各种野外突发事件，也让我隐隐感觉到徒步中可能会面对各种意想不到的挑战，内心开始有了一丝忐忑。第一天徒步刚开始，穿行在无比美妙的绿色山峦中，呼吸着清新的空气，听着鸟语虫鸣，我们神清气爽，大家有说有笑稳步前行…随着徒步的深入，体力的耗尽，同学们渐渐都不说话了，也不看风景了，集中精神只关注脚下的各种险坑。



在第二天行程中，我选择了去挑战难度更高的徒步路线，短距离内垂直上升300米，相当于一个小时内爬100层楼。整个过程中，我们一次次从没有路的地方穿越荆棘；一次次手脚并用翻爬山坡；一次次手拉着手淌过泥泞的沼泽；一次次感受肌肉的酸痛和体力极限的突破…无数次我想过要放弃，但在老师和同学们的鼓励下，我和队友们共同面对考验，互相支持和照顾，力量感爆棚。在每一个征服困难的瞬间，我都感受到团队的凝聚力和团队成员彼此间的信任。路是艰难的，风景也是独好的！当我们登上山顶，俯视着眼前绚丽的景色时，身体的疲惫仿佛也在这一刻消散，取而代之的，是深深的自豪感，一切困难和挑战在这一刻都变得微不足道了。面对挑战，每个人都需要勇气和坚持，但是更需要团队协作。一个人也许走得快，但是只有一群人才能走得远。

体验式教育的先驱之一库尔特·哈恩曾说：“人格是在课堂之外形成的。”

离开课堂，自然就是最真实的教学现场。在这次瑞士徒步中，孩子们相互扶持，鼓励彼此，在遇到困难时通过团队合作寻求最佳解决方法，汗水与笑声交织在一起，成为了这段旅程中最动人的旋律。让我们一同期待2025年的瑞士徒步之旅，创造更多探索的乐趣！