NACIS铁人三项队在上周迎来了首届校内比赛！面对上海突如其来的大风降温天，铁人三项挑战队的19位队员不畏严寒，全员完成比赛！

在游泳池中率先完成了400米游泳后，他们在自行车赛段中，紧接着完成了五圈（近四公里）环校骑行；并在最后冲刺阶段进行了1500米的长跑。来自中小学部二至七年级的挑战者们参与了本场比赛，最终来自五年级的Optimus及七年级的Jocelyn分别赢得了男女组别的冠军，成为了NACIS 首批铁人三项小冠军！

作为奥运会比赛项目，铁人三项运动对于学生个人综合能力有着极高的要求：不仅需要过硬的身体素质，更需要有“钢铁般”的心理素质，来面对比赛中可能出现的身体和周围环境的不确定性。

因此，我们的小队员们在平时的训练中下足了苦功。在周三的例行训练课前，我们见到了本次女子组的冠军Jocelyn同学。Jocelyn同学看起来瘦瘦长长，轻声细语，但是她的“能量”不容小觑。

在每周近两个小时的铁人三项训练中，她会和队友们会被分入不同的分项训练小组。游泳训练的同学会和校队选手一起进行游泳对抗训练，全程由水上项目协调员Annie老师进行指导；长跑组的同学会和铁人三项带队老师Mr. Jack在操场上进行不同形式的跑步训练，耐力跑、往返跑、高抬腿跑步，在趣味中锻炼耐力。

而和其他运动不同的是，铁人三项更需要为比赛中诸多不确定性做好准备。因此，老师们在平时的训练中都会反复强调策略，为实际比赛提供更多战术上的支持。

Jocelyn坦言，这次比赛并非一帆风顺：

在完成了四公里的骑行后，再加上游泳比赛中消耗了不少体力，我感觉整个人的中心都在向前冲，脚底像在打飘。但是这时候风又很大，尤其是在顶风的状态下跑起来真的很累。于是我结合了平时训练中老师教授的窍门，顶风时抿起嘴巴，放慢速度保存实力，并在顺风时加速跑。

除了技能的培训，学生在面对这项高强度运动时，其实更需要建立强大的心理素质。

Jocelyn说道：训练中真的心态崩过，但是我们的老师会密切观察我们的状态，看到我们坚持不住了就会来鼓励我们。所以在比赛的时候，我的心态保持的还算不错。

除了领队Jack老师，来自小学部的Jared，Gemma老师等每周都会参与到学生的训练中，携手学生共同寻找更好的自己。他们会和同学们一起在操场上奔跑，在冲刺是会他们加油呐喊，在训练结束后陪伴学生一起慢走放松，舒缓心情。

因为学生的能力水平不同，老师们也各自组成了自己的战队，取名为猎豹、蛇战队等，进行形式各异的分层训练。在这里，我们看到了师生的共同成长，也见证了个性化的教育氛围。

铁人三项队的带队老师Mr. Jack平时热衷于参加各种马拉松等运动，他与我们聊起了建立这支队伍的初衷：

以前的我不是一个热爱运动的人，但当我接触了这项运动之后，我发现自己的状态一天比一天好。铁人三项给我最大的感触便是，我们不需要做最快的，但是却要成为走得最远的人。

就像我们的人生一样。不是短跑，而是长跑。

对于我的学生来说，我希望他们不仅能锻炼出强健的体魄，更需要在一次次训练与比赛中磨炼出不断向上的韧劲，贮备“至千里”的能量，这也将为他们未来的人生积蓄更多的可能性。

Jocelyn妈妈：

将来的你的人生也会遇到顺境逆境，相信你也能顺境而上，把握时机，做到最好。

不积跬步无以至千里。这便是铁人三项带给NACIS小选手们的宝贵财富。

接受完采访的Jocelyn同学匆匆赶往操场进行跑步训练，步伐坚定地迈入了下一个全新挑战。